Cefnogaeth Lles Cynnar

“Rwy’n teimlo’n isel ac mewn anobaith, pa help sydd ar gael i mi?”

Gwella Ein Hiechyd Meddwl

Mae’r cysylltiad rhwng ein lles meddyliol, corfforol ac emosiynol yn hanfodol ar gyfer byw bywyd cytbwys a boddhaus. Gall esgeuluso un effeithio'n negyddol ar y lleill. Trwy gynnal ein hiechyd corfforol trwy ymarfer corff rheolaidd, diet iach, a chwsg o ansawdd da daw ein meddyliau'n dawelach ac yn gliriach. Gall canolbwyntio ar wella ein hiechyd meddwl trwy hunanofal ystyriol, CBT, a therapi helpu i gynyddu ein sefydlogrwydd emosiynol. Gall meithrin ein hiechyd emosiynol trwy fynegi ein teimladau a gosod ffiniau helpu i leihau straen meddwl a hybu ansawdd cyffredinol ein bywyd.

Pwysigrwydd Gwella Iechyd Meddwl

Mae pwysigrwydd gwella ein hiechyd meddwl yn ddiymwad. Mae’n effeithio ar sut rydyn ni’n meddwl, yn teimlo, ac yn ymddwyn yn ein bywyd bob dydd. Gall lles meddyliol da ein helpu i ymdopi â straen a meithrin perthnasoedd cryf. Gall esgeuluso ein hiechyd meddwl arwain at bryder, iselder, a hyd yn oed problemau iechyd corfforol. Gall y gwasanaethau lleol isod gynnig cefnogaeth gadarnhaol a dysgeidiaeth ar sut i wella eich lles meddyliol yn ogystal â chefnogaeth ymarferol bob dydd.

Tan Y Maen

Hyb ac elusen iCan sy’n cynnig cymorth ac adnoddau am ddim i unigolion, teuluoedd, ffrindiau, gofalwyr a gwirfoddolwyr ar unrhyw agwedd ar iechyd meddwl a lles.

01766 830 203
tanymaen.org.uk

Y Dref Werdd

Menter gymdeithasol gymunedol sy’n gweithio er lles yr amgylchedd a’r gymuned leol ym Mro Ffestiniog a Phenrhyndeudraeth a’r ardaloedd cyfagos.

01766 830 082
trefwerdd.cymru/cy

Parabl Partneriaeth Therapïau Siarad

yn darparu ymyriadau therapiwtig tymor byr i unigolion sy'n wynebu anawsterau iechyd meddwl cyffredin neu ddigwyddiadau bywyd heriol a allai fod yn effeithio ar eu lles emosiynol.

0300 777 2257
parabl.org.uk

Adferiad

Darparu gwasanaethau i bobl yr effeithir arnynt gan afiechyd meddwl, defnyddio cyffuriau neu alcohol, niwed gamblo, ac amgylchiadau heriol eraill

01492 863 000
adferiad.org

DPJ foundation

Darparu ymwybyddiaeth, cefnogaeth a hyfforddiant iechyd meddwl i'r rhai yn y sector ffermio ac amaeth.

0800 587 4262
thedpjfoundation.co.uk

Felin Fach

Hyb Cymunedol ac iCan Pwllheli yn cynnig gwybodaeth a chefnogaeth ar amrywiaeth o faterion sy’n achosi pryder neu a all arwain at argyfwng

01758 701 611
canolfanfelinfach.com

Adra

Cymdeithas Tai Mwyaf Gogledd Cymru

0300 123 8084
adra.co.uk/cy

CAB Gwynedd

Canolfan Cyngor ar Bopeth Gwasanaeth rhad ac am ddim sy'n darparu cyngor ymarferol ar amrywiaeth o broblemau bob dydd

0800 702 2020
cabgwynedd.cymru

GIG Cymru iCAN

Darparu cymorth hawdd ei gyrchu, heb fod angen atgyfeiriad gan feddyg teulu ar faterion amrywiol a allai fod yn eich poeni neu’n effeithio ar eich lles meddwl.

bcuhb.nhs.wales

Amser i Siarad

Elusen iechyd meddwl leol sy'n cefnogi pobl Ynys Môn a Gwynedd sy'n profi problem iechyd meddwl.

01268 685 279
amserisiarad.org/cy

RASASC

Cynnig cefnogaeth a therapi arbenigol i unrhyw un sydd wedi profi unrhyw fath o gam-drin rhywiol neu drais

0808 80 10 800
www.rasawales.org.uk

DASU

Uned Cymorth Cam-drin Domestig sy'n darparu gwybodaeth, cyngor a chymorth i unrhyw un sydd wedi dioddef cam-drin domestig

0333 360 0483
www.dasunorthwales.co.uk/

CYSYLLTU

Darparu cwnsela perthnasoedd cefnogol, gofalgar, a di-farn i unigolion, cyplau a theuluoedd.

0300 003 2340
www.relate.org.uk

Cymorth i Fenywod Cymru

Mae Llinell Gymorth Byw Heb Ofn yn wasanaeth cymorth a gwybodaeth cyfrinachol, rhadffôn, sydd ar agor 24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos, 365 diwrnod y flwyddyn i unrhyw un sy'n profi cam-drin domestig, trais rhywiol neu unrhyw fath arall o drais yn erbyn menywod yng Nghymru.